콤부차라고 들어보신적 있으신가요?
유명한 연예인들이 건강에 좋고 다이어트에도 좋다고 마시면서 알려지게 되었습니다. 콤부차는 맛뿐 아니라 체중조절에도 좋은 효능이 있다고 소문난는데 콤부차의 효능과 부작용, 콤부차 마시는 법에 대해서 꼼꼼하게 정리해보겠습니다.
먼저 콤부차의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
콤부차 효능 1. 암 예방의 효과
콤부차는 항산화제가 가득들어있어 항균성을 가집니다. 세포 건강과 면역체계를 유지할 수 있도록 돕게하고 이로 인해서 정상 세포가 암세포로 변이 되지 않게 하도록 막을 수 있다고 합니다. 몸 내부에서 더 쎈 항증식성을 나타내기에 꾸준하게 먹으면 암 발병률을 낮아지게 할수 있다고합니다.
콤부차 효능 2. 항균 기능의 효과
콤부차는 발효하면서 주로 식초에 포함하고 있는 '아세트산'을 형성하게 된다 합니다. 아세트산은 아주 쌘 항균 기능을 갖추고 있는 것으로 알려지고있는데 아세트산은 체내 염증을 일으키는 세균을 막지만, 프로바이오틱스와 같은 이로운 균에는 별다른 영향을 주지 않는다고 합니다.
콤부차 효능 3. 체중감소의 효과
콤부차가 신진대사를 촉진하여주며 깨진 세포막을 정상화될 수 있도록만들어준다고합니다. 신진대사율이 높아지면 전보다 운동력이 향상되고 맑은 컨디션과 한결같은 운동을 할 수 있게 하도록 도와주는데 콤부차에 내포되어 있는 각가지 유기산은 체지방을 분해하고 지방 축적을 억누르는 효과에 탁월합니다.
콤부차 효능 4. 콜레스테롤 강화의 효과
콤부차는 좋지않은 콜레스테롤인 LDL 수치를 감소시키는데 있어 효과가 있고 그후 착한 콜레스테롤인 HDL 수치를 상승시키는데 도움되는 효능이 있다고합니다. 이러한 작용은 간과 신장의 기능에 큰 영향력이있으며 높은 콜레스테롤 혈증에 대한 효과를 볼수 있습니다.
콤부차 효능 5. 관절염 예방의 효과
콤부차는 ‘글루코사민’이란 성분이 들어있는걸 아시나요. 이 성분은 히알루론산 생성을 촉진해서 연골 구조를 유지하고 관절염 통증을 이완시키는 효과가 있다고 알려져있습니다. 그리고 히알루론산은 체내 세포와 수분을 부지하는 역할도 하기에 관절의 윤활이나 탄력 감소 증상에도 효과적인 도움되기도 합니다.
콤부차의 효능 6. 피부미용의 효과
항산화 성분은 활성산소를 제거해주는 것은 물론, 세포 손상을 억제해 피부 건강에도 도움이 되고있습니다. 녹차나 홍차로 만든 콤부차에는 카테킨 등의 많은 종류의 폴리페놀이 가득합니다
콤부차의 부작용
콤부차의 부작용 1. 카페인과 알코올
콤부차는 차를 기반로 하므로 카페인이 내포되어 있을 수 있다고 합니다. 또한 발효 과정에서 알코올도 생성될 수 있다고하는데 예민한 사람들이나 임신 중인 여성, 어린이 등은 이러한 성분을 꼭 유의해서 섭취해야 합니다.
콤부차의 부작용 2. 산도와 치아 건강
콤부차는 발효과정에서 산을 생성하기 때문에 높은 산도를 가질 수 있다고 합니다. 연속적으로 과다한 산도 섭취는 치아 건강에 안좋은 영향을 줄 수 있다고 합니다.
콤부차의 부작용 3. 위장 문제
콤부차에는 프로바이오틱스와 발효 단계에서 가공된 많은 종류의 화합물이 함유되어 있다고 하는데 어떠한 사람들은 이러한 화합물에 민감할 수 있어 위장 불쾌감이나 소화 장애를 접할 수 있습니다.
콤부차의 부작용 4. 알레르기 반응
콤부차에는 각종 원료가 들어있다고 합니다. 만에 하나 원료 중 1개에 알레르기가 있는 분들은 해당 콤부차를 먹으면 알레르기 반응이 일어날 수 있으므로 주의가 필요합니다.
콤부차의 부작용 5. 가스와 복통
콤부차는 발효과정에서 이산화탄소가스가 발생됩니다. 이 가스가 소화 단계에서 누적되면 복통, 팽창감, 가스 증가 등의 불쾌한 증상을 일으킬 수 있으므로 이또한 주의하셔야 합니다.
콤부차의 부작용 6. 의약품 상호작용
콤부차에 내포된 화합물이 어떠한 의약품과 상호작용할 수 있는 경향이 있습니다. 의약품을 복용 중인 경우 의사나 의료 전문가와 협의하여 알맞은 섭취 꼭 확인후 섭취하셔야 합니다.
콤부차에 대하여 알아보았는데요. 아무리 몸에 좋아도 우리가 잘 알고 먹는것과 모르고 먹는것에 차이느 매우 크다고 합니다. 좋은것도 항상 조심히 알고 먹는 습관을 들이는게 좋을것 같습니다.
항상 건강한 삶을 위해 오늘 콤부차 한잔 드셔보시는건 어떠실까요?
