혹시 맥문동이라고 들어보신적 있으세요? 누군가에게는 생소하고 누군가에게는 익숙한 이 식물!!
이 맥문동이라는 식물은 한국 전통 약재로 유명한 식물인데요 건강에 다양한 효능이 있지만 아직 많은 사람들에게 익숙하지만은 않습니다.
맥문동이 무엇인지 그리고 맥문동이 어떠한 효능을 갖고 있으며 우리몸에 얼마나 좋은지를 이제부터 알아보도록 하겠습니다.
맥문동은 한국을 포함하여 동북아시아 권역에서 발견되어지며 다년생 초본성 식물로, 병원성 미생물로부터 신체를 지켜주고 건강에 유리한 많은 종류의 효능을 지니고 있어요. 전통적으로 한방에서는 이 식물을 많은 종류의 질환의 예방과 치료를 위해 사용되어 왔다고 해요. 동시에 맥문동은 진한 녹색 잎과 보라색 꽃으로 생겼으며, 일반적으로는 맑고 습한 곳에서 자랍니다. 이 식물은 산성성 토양에서 잘 자라며, 한국을 포함하여 동북아시아 지역에서는 건강식품, 의약품, 화장품 등 많은 종류의 분야에서 사용되어지고 있다고 합니다.
그럼 맥문동의 효능을 한번 알아보도록 할까요
맥문동의 효능
맥문동의 효능 1. 눈 건강 개선
맥문동에는 눈 건강에 꼭 필요한 비타민 A가 매우 많이 들어있습니다. 이는 안구 건강을 좋게하며 눈 건강을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다.
맥문동의 효능 2. 면역력 강화
맥문동은 면역력을 강화하여 많은 종류의 질병으로부터 몸을 보호해줘요. 이는 천식, 알레르기성 비염, 아토피성 피부염 등 면역계 질환의 예방과 케어에 효과적이라고 합니다.
맥문동의 효능 3. 피부 미용 개선
맥문동에 담겨있는 사포닌 성분이 피부의 열을 식혀주고 피부를 촉촉하고 윤기가나게 해주는데 도움을 줌으로써 대체로 피부 미용을 개선시키는데 도움이 되기도 합니다.
맥문동의 효능 4. 이뇨 효과
피를 맑게 하는 오피오포곤 자포니쿠스는 이뇨 작용이 좋아 체내 노폐물과 다양한 독소를 효율성있게 배출할 수 있어 노폐물이 누적되지 않아도 되도록 도움이 된다고 합니다
맥문동의 효능 5. 해열 작용
맥문동은 해열 작용이 있어 열이 나는 상황에서 체온을 줄일 수 있어요. 열이 있을때 맥문동을 먹으면 체내 열이 조절되는것은 물로 체온을 진정시키는 데 도움이 된다고 합니다.
맥문동의 효능 6. 간 건강 보호
맥문동은 간 건강에도 큰 도움이 된다고 합니다. 간 기능 개선과 간독소 제거에 도움을 주며, 간의 역할을 지원하여 건강하게 간기능을 지속 유지 시켜 줍니다.
맥문동의 효능 7. 혈압 강화 효과
맥문동은 혈압 강화 효과가 있는 허브로 알려져 있다고 합니다. 맥문동에는 플라보노이드와 티알카페인이 들어있는데 플라보노이드는 혈관을 확장시키고 타알카페인은 혈압을 조절해주는 데 도와줍니다. 그리고, 맥문동은 스트레스를 줄여주는 데도 도움이 되어 혈압 건강에 큰 도움이 됩니다.
맥문동의 효능 8. 뇌 기능 증진 효과
맥문동은 뇌 활동에 좋은 영향을 주어 뇌 기능을 증진해주는 효과가있으며 맥문동에는 많은 종류의 비타민, 미네랄, 아미노산 등이 매우 많이 포함되어 있어 뇌 세포의 생산과 활성화에 도와줍니다. 또한 맥문동의 성분 중 한종류라고 하는카페인과 티안신이 중추신경을 자극하여 집중력과 기억력을 향상시켜주는 효과가 있습니다.. 거기에 더하여 맥문동은 스트레스를 감소시키며 불안감을 줄여주는 효과도 있어, 정신적 안정과 균형을 유지해주어 우리 몸에 도움을 줍니다.
그렇다면!! 맥문동은 어떻게 먹어야 할까요
맥문동을 섭취하는 방법도 한번 알아보도록 하겠습니다.
맥문동 먹는 방법은 약재로 이용할수도 있으나 맥문동 차를 만드는 방법을 먼저 알아보도록 하겠습니다.
맥문동 차 재료 준비
건조시킨 맥문동 1~2g ,물 150~200ml
잘 건조된 맥문동을 적절한 크기로 잘라준답니다.
냄비에 물을 넣고팔팔팔 끓여준후
끓는 물에 잘라둔 맥문동을 넣고 약중불로 10분 정도 우려줘요.
불을 끄고 우려낸 차를 거름에 걸러 내어 예쁜 컵에 따라 마시면 됩니다.
참고로, 우려낸 차의 맛이 다소 씁쓸할 수 있기 때문에, 꿀이나 자몽 등을 더 보태어 맛을 내어 드시는걸 추천해드립니다.
지금까지 맥문동에 대하여 알아보았습니다.
항상 좋은것도 알고 먹어야 좋은것이지 모르고 먹으면 독이 될수 있음을 기억하고 건강한 생활에 도움이 되었으면 좋겠습니다.